■出售外链〓提升排名┿【QQ:1012189958】 车辆保险 交强险 二手车 广州二手车 网站建设 app开发 网站制作 一号站 捕鱼游戏 澳门百家乐 万达平台 1号站平台 1号站平台 1号站平台 1号站 1号站 一号站/a> 拉菲2 拉菲2 拉菲2 万达平台 万达娱乐 万达平台 万达平台 万达平台 万达平台 万达平台 万达平台 万达娱乐 东森平台 东森平台 东森娱乐 娱乐天地 娱乐天地 娱乐天地 金沙棋牌 捕鱼技巧 捕鱼技巧 捕鱼技巧 美高梅网址 牛牛 捕鱼 新葡京官网 真人百家乐 美高梅官网 美高梅官网 美高梅官网 新葡京官网 金沙网址 澳门美高梅官网 必赢彩票网 葡京赌场 葡京赌场 澳门新葡京 澳门新葡京 大发888 大发888 大发888 大发888 大发888 必赢国际 巴黎人娱乐城 博狗 澳门永利赌场 永利棋牌 永利棋牌 澳门新濠天地官网 澳门新濠天地官网 金蟾捕鱼 真钱牛牛 澳门新濠天地 捕鱼平台 捕鱼平台 365bet官网 真钱斗地主游戏 网上真钱扎金花 山西快乐十分 线上赌博平台 基金开户 帮考网 草根站长 拉菲娱乐 澳门百家乐 澳门百家乐 网贷帮 广州交通 球探比分 凤凰平台 澳门网上赌博 电玩box 港股 港股 A股行情 黄金价格 外汇开户 域名 金蟾捕鱼 1号站平台 888真人开户 888真人平台 一号站 pc蛋蛋信誉群 一号站 娱乐平台 拉菲娱乐平台 皇冠比分 新葡京 皇冠娱乐网 bt365娱乐官网 亿万先生 吉祥坊wellbet ca88亚洲城 千亿国际 龙8国际 亚虎国际 188bet ca88亚洲城 皇冠体育平台 现金娱乐平台 新葡京娱乐场 真钱21点 真钱21点 真钱牛牛 湖北11选5 真钱捕鱼 优德娱乐 申博 二八杠 最新全讯网 百家乐开户网 百家乐开户网 百家乐开户网 百家乐开户网 免费注册送彩金 博狗注册 皇冠备用 外围赌球 新2网址 888真人网址 澳门金沙 网上牌九 明升88 皇冠开户网 金鹰娱乐 现金炸金花 娱乐天地 娱乐天地 葡京酒店 真钱棋牌 体育开户 e世博官方网站 威尼斯人开户 澳门黄金城 澳门赌球 澳门游戏 真钱牛牛 二八杠玩法 二八杠技术 e世博注册 香港赌场 斗牛技巧 皇冠赌场线上娱乐 金沙娱乐 新葡京娱乐场 乐虎国际娱乐 棋牌 杏彩 澳门威尼斯人 澳门美高梅 伟德亚洲 bet365体育投注 威尼斯人 凤凰娱乐 凤凰娱乐 万达娱乐 拉菲娱乐 万达娱乐 万达娱乐 杏彩平台 凤凰平台 凤凰平台 凤凰平台 娱乐天地 娱乐天地 娱乐天地 娱乐天地 葡京 时时彩 即时比分 即时比分 365体育投注 江苏快三 比分 比分 澳门巴黎人 赌博 街机游戏 足彩网 腾讯分分彩 排列3 澳门金沙 美高梅 赌博网 天下足球网 365备用网址 捕鱼达人3 赌博网 赌博网 大发体育 1956 东森娱乐 大发888赌场 大发888赌场 bbin bbin bbin 捕鱼达人2 凤凰娱乐 现金网 金沙娱乐 澳门百家乐 澳门百家乐 bbin 幸运7 幸运7 幸运7 幸运7 幸运7 幸运7 幸运7 幸运7 幸运7 幸运7 幸运7 万达娱乐 拉菲娱乐 江苏快三 1号站平台 葡京 金沙 凤凰娱乐 万达平台 新葡京 澳门金沙 电子游戏 新葡京 银河 电子游戏 杏彩娱乐 万达平台 BBIN 金蟾捕鱼 新葡京 杏彩网 蒙特卡罗 万达娱乐平台 澳门金沙 申博 申博 翡翠娱乐 赌博 娱乐天地 银河 老虎机 新濠天地 凤凰娱乐 娱乐天地 我爱旅游 万达娱乐 凤凰娱乐 电子游戏 我爱旅游 我爱旅游 我爱旅游 万达娱乐 1号站 畅博娱乐 万达娱乐 万达娱乐 万达娱乐
当前位置: 主页 > 明星要闻 > 正文

Jasper盯爸妈Kiss我只盯应采儿瘦小腿绝技!原来小腿才是最显身材的部位!

时间:2017-11-11 15:24来源:网络整理 点击:

原标题:Jasper盯爸妈Kiss我只盯应采儿瘦小腿绝技!原来小腿才是最显身材的部位!

秀恩爱算什么~

秀美腿才让人真心羡慕!

看到这一幕,本芭真是心疼一边被当成空气的一大一小两人,可以想象到小小春平时在家大概也经常做小小电灯泡吧!

你以为秀恩爱、秀儿子就是应采儿的全部日常了吗?不!秀腿才是占据她微博最多的部分!

身高165的应采儿,看起来像有双一米长的腿!脖子以下全是腿就算了,腿还又细又白,换做是谁都想天天秀吧!

本芭研究了一下,发现比起大腿,应采儿的小腿更比一般人要细得多,让下半身整体看起来更加纤长!小腿真的是超级难瘦又容易长肌肉的部位,快来看看你是为什么小腿粗的?

为什么你小腿粗?

是不是因为做过这些

1.错误的瘦腿运动

许多妹子为了瘦腿去做一些运动,结果反而让小腿越来越粗,其实是你选择的运动错了!经常做短跑等爆发性运动或跳跃运动会让你的小腿肌肉越来越发达。曾经一度流行的瘦小腿动作提踵运动(即反复地踮起脚尖)其实很难达到瘦小腿的效果,反而充分锻炼到小腿的腓肠肌,让小腿肌肉更饱满。

2.错位的站姿:膝超伸

对许多人来说,这是个陌生的词语,但却在无意中犯了这个错误,这也是很多妹子为何全身都瘦唯独小腿粗的原因。在正确的站姿中,从侧面看人的大腿中部、膝关节中部以及脚踝应该都在一条直线上,如果身体重心前倾导致大腿比小腿位置更靠前,这就是膝超伸。

在膝超伸的错误站姿下,小腿的位置往往偏身体重心之后,此时为了保持身体平衡,小腿肌肉会不由自主地发力拉住身体,长期下去便会越来越粗。因此在平时站立时,大家要多注意将重心后移,随时检查自己有没有膝超伸的情况,保持正确的站姿才不会让小腿越来越粗!

Tips:经常穿高跟鞋会让小腿肌肉随时处于紧张状态,长期下去也会导致小腿变粗,一定要多加按摩哦!

3.久站久坐

即使你的站姿正确,久站或久坐也会让你的下半身血液循环不畅通,导致双腿浮肿。在学习工作之余,每隔一段时间最好起来活动一下,用手按摩放松一下腿部,缓解水肿。

如何get美腿?

这4步下来一定没问题!

A.简单的运动

其实瘦小腿的最佳运动是温和有氧+简单的瘦腿动作,比起锻炼肌肉的无氧运动,坚持慢跑或游泳对小腿的减脂效果更好。而靠墙90度竖腿、贴墙站立、空中蹬自行车等既瘦腿又可以一边做其他事的简单运动也很有效哦,将这两者结合,就不用再做其他运动啦!

B.拉伸

Step1:双手贴住墙面,前腿弯曲,膝盖与脚尖齐平,后腿伸直,用力推墙。两条腿各做五组15秒即可。

Step2:双腿伸直,一脚踩在台阶上发力。两条腿各做五组15秒即可。

Step3:双手贴住墙面,两腿弯曲,前脚抵住墙发力。两条腿各做五组15秒即可。

C.按摩

Step1:按压脚踝处的穴位,然后反复揉捏按压小腿的肌肉。

Step2:双手握拳,指节用力刮揉小腿两侧。

Step3:张开手,用手指按压小腿的肌肉。

Tips:按摩时一定要配上按摩油/精华/身体乳哦,否则反复摩擦会加速腿部肌肤老化哦!

D.腿部肌肤护理